Por Leila Navarro

Atualmente, uma das coisas que mais me dá prazer é pensar. Mais do que falar.... E isto é quase um milagre, pois num mundo tão estimulante, tão excitante e exagerado, onde tudo nos chama para a reação, para fora do ser, a introspeção não é vista com bons olhos, até porque ela não está na moda nem na mídia. Para o marketing, a introspeção não interessa. O que interessa são as respostas reativas, emocionais e rápidas. A rapidez, aliás, é outro exagero dos nossos tempos. E quando vem acompanhada de decisão, consegue ser pior ainda.
Agora, se o negócio é pensar, que venha a introspeção, devagar, sem exagero, sem o compromisso acabado da decisão. Eis o milagre.
Para pensar é necessário —e imprescindível— que você tenha tempo. Tempo para pensar, para digerir, para refletir. Exatamente o contrário do que nos pede estes urgentes tempos que viemos. Estamos empanturrados de tanta informação, e não sabemos o que fazer com ela, exatamente quando temos que tomar decisões. Dá, assim, para imaginar o nível de qualidade de nossas decisões. Com essa enorme carga de decisões a tomar, de coisas a fazer, falar, de assuntos que ficam arquivados, pendentes, aguardando alguma utilidade, alguma solução, explicação ou simplesmente um apagar, com tudo isto criamos o que chamo de indigestão mental. Você já parou para pensar na quantidade de tempo gasto em coisas que nunca nos ajudam, só atrapalham, nos mantendo sempre "ocupados", diante de alguma tarefa impossível? Que estresse!!
Pensar é o que nos diferencia no mundo. É uma forma de identidade, um jeito de "ver", criticamente, como nos conectamos, como nos percebemos no mundo. Se não penso, fico repetindo coisas, fazendo-as de maneira induzida, sem consciência e consistência. Na realidade, quando deixamos de pensar, deixamos de viver, de uma forma que não faz mais sentido viver.
Mas pensar esbarra em uma coisa muito mais importante: o tempo. Faz algum tempo, li na revista "Veja" que Oded Grajew tinha deixado de ser executivo e estava se dedicando só à Abrinq. Ele estava morando em um apartamento no qual continha o estritamente necessário para a sua sobrevivência, e agora ele estava muito bem, porque tinha tempo, e estava curtindo ter esse tempo.
E então pensei e senti inveja. Ter tempo... Há quanto tempo não temos noção do tempo?
Nós, que falamos tanto de gerenciamento, de negociação e qualidade, precisamos usar essas habilidade a nosso favor. Ou seja, é fazer uma negociação com o nosso autogerente, e com muita disciplina determinarmos um tempo diário para nossa digestão mental. A falta disto, sempre com o tempo, nos levará a uma constipação mental, que tem como conseqüência direta a perda de memória, a confusão de idéias, a diminuição da criatividade, o estresse negativo, que é o caminho descendente da qualquer carreira.
Sucesso e estresse caminham em direções opostas. Aliás, o estresse negativo está na contramão da vida.
Vendo por dentro, o bom perguntador
Você já fez terapia ? Você sabe por que as pessoas fazem terapia? Você sabe por que muitas pessoas dizem que não precisam de terapia? Se você nunca fez terapia, ou se já fez, ou se está fazendo, esta reflexão é válida para todos: o terapeuta não lhe dá as respostas que você procura, mas as perguntas que você precisa. O terapeuta não é um conselheiro. O bom terapeuta é um bom perguntador.
Perguntas bem orientadas levam você a ter insights , a ter catarses, a vislumbrar a tal luz no fim do túnel.
Você sabia que existem pessoas que fazem terapia há anos e que acham o dinheiro pago por elas o mais bem gasto de suas vidas? Você sabe por que? Porque elas não têm a disciplina de dar um tempo diário a si próprias para pensar, para digerir. Esta indigestão mental faz com que elas sintam: aperto no peito, peso nas costas, cansaço, confusão, perdas, temor, solidão, etc. Este mal estar as leva a procurar ajuda. Algumas pessoas precisam se isolar para digerir. Outras precisam dormir e acordam com tudo resolvido. Outras precisam falar, precisam de um amigo, um confidente, um cúmplice para ouvir.
Com qual dessas formas de digestão mental você se identifica? (Já pensou?)
Na realidade, todos nós acabamos por usar os três tipos de digestão, dependendo da quantidade e da qualidade dos pensamentos que precisamos digerir. E isto funciona muito como uma digestão alimentar. Dependendo do que você vai ter que digerir mentalmente e dependendo do seu estado emocional (o estado emocional tem uma grande influência em qualquer processo de digestão), você tem de estar atento ao seguinte:

1. Sono: nada como uma boa noite de sono para resolver indigestões mentais (existam varias técnicas facilitadoras para quem não sabe usar o sono como um mecanismo de alívio).
2. Pensar, refletir, ficar um pouco sozinho: veja a vantagem do trânsito, como você pode aproveitar este momento, pensando e refletindo. (Se você é dos que precisam registrar, leve um gravador no trajeto. Isto vai lhe ajudar). Agora você pode entender porque vários casamentos hoje em dia encontram equilíbrio quando o casal se propõe a morar em casas separadas. E você pode entender porque certos profissionais precisam de isolamento.
3. Agora, como existem pessoas que precisam ficar sozinhas, existem pessoas que não sabem ficar sozinhas, e precisam o tempo inteiro de uma pessoa que possa dar ouvidos. Muitas vezes, nem é para ser um perguntador, mas para ser um ouvidor. Às vezes, a própria pessoa pergunta e ela mesma responde, e vai tendo assim os seus insight sem que a outra pessoa, explicitamente, tome parte —a propósito, esta é a função do amigo.

Nesse processo de digestão, saber selecionar, saber identificar e separar o que é nutritivo do que é toxico, saber aproveitar o que é útil e desprezar o que não vai levar a nada é o mais importante e o mais difícil para algumas pessoas. Muitos acabam desprezando o bom, e ficam só com o destrutivo, com o negativo. Esses são os grandes reclamadores, os pessimistas, os que não sabem transformar a crise em oportunidade.
Esses infelizes (não há outro termo) são aqueles que usam a avaliação para desmotivá-los, que não conseguem absorver o melhor das situações: ou seja, o aprendizado.
Portanto, saber perguntar pode ajudá-lo no processo de digestão. Funciona como enzimas. As perguntas (assim como as enzimas) vão caminhando por entre as idéias, os pensamentos, e vão selecionando, focando, sistematizando, organizando, juntando e separando, desprezando, deletando, solvendo e resolvendo. Eis os grandes facilitadores do processo de digestão mental.
Precisamos das perguntas certas, as bem direcionadas, sem autopiedade, sem autoflagelação, sem perfeccionismo, sem pessimismo, sem pré-julgamento, sem negativismo. Precisamos perceber que todo o processo é único e leva sempre a um aprendizado, a um experimento, a uma nova experiência e vivência. Por isso a vida tem graça, e há pessoas que se entusiasmam com a possibilidade de o homem chegar a viver120 anos, enquanto outras simplesmente perguntam: para que viver tanto?

Saber fazer perguntas é uma arte. Porque você consegue coisas incríveis em vendas, em treinamento, em entrevistas, em pesquisa, em conhecimento. Agora, saber fazer perguntas a si mesmo é a solução para você conseguir se automotivar, aumentar a sua auto-estima, equilibrar o estresse, aprofundar o autoconhecimento e conseguir colocar sua carreira em ascensão.
Aqui vão três baterias de perguntas. E lembre-se: o importante não é ter as respostas, mas sim as perguntas, porque você é a resposta, você é a solução.
Perguntas para serem feitas no inicio do seu dia, para ajudá-lo a abrir o arquivo certo logo cedo, para alimentar o seu bom humor, o seu entusiasmo e fazer com que você saia bem disposto para o primeiro dia do resto de sua vida:

• que me faz feliz atualmente?
• que mais me estimula atualmente?
• que mais tem me provocado satisfação (orgulho) com a minha vida atualmente?
• que esta acontecendo em minha vida que me faz sentir muito grato?
• que tem me dado mais prazer na minha vida atualmente?
• Com o que me sinto comprometido atualmente?
• Quem eu amo?
• Quem me ama?

• Como foi a minha produção hoje, como eu me dei?
• que eu fiz hoje que fez a diferença?
• que eu aprendi hoje?
• que eu acrescentei em qualidade na minha vida hoje?
• Como eu pude usar o meu hoje como um investimento para o futuro da humanidade?

Qual é o meu problema?
O que é mais grave em relação ao meu problema?
O que precisa acontecer para a situação ficar como eu desejo?
O que você pode fazer?
O que você já esta fazendo?
O quanto este problema já melhorou?
Como você pode tirar proveito desta situação enquanto ela não se resolve?
O que você tem que aprender com esta situação?
Critique , mais tente . Espero o seu feedback . Até a próxima.